übergewicht …

ent stehe normaler weise …
nicht wegen zu viel an essen !

sondern meisten aus mangel an nährstoffen
also zu wenig an richtigem essen !
und zu viel an falschem …

dann passiere folgendes >>>

der körper schalte seinen stoff wechsel auf spar !
und durch den mangel an den not wendigen nähr stoffen
kann diese menge an falschem nicht ab ge baut ….
es lagert sich all dieses falsche fett + toxinen an !

also muss folgendes …. zu sich genommen >>>

morgends zb 100g+ kernige hafer flocken > also keine zarten !!!
diese mit wasser und 1 teelöfel jod meer salz >

300g geraspeltem apfel … karotten … beeren … zwiebeln etc
und 50g+ oliven oel …. oder kalt ge presstes raps ….

natürlich pfeffer … curry … paprika … zimt …. knoblauch ….
da diese wichtige stoffe inne haben …. auf ge wärmt >
also nicht kochen !

dann habe der körper den ganzen tag über
ein gleich mäsiges nähr an ge bot !

dann abends ….. frisch ge raspelten ganzen dinkel oder roggen !
nicht gemahlen und jegliches farbige gemüse … wechselnd !
mit wasser … meer salz …. oel und ge würz wie oben
für 5 – 10 minuten kochen …

natürlich kann jeder zeit auch eine 3. … 4. mahl zeit ein ge legt !
mit zb bohnen und tomaten > mit wasser … meer salz …. oel
und ge würz wie oben ….

jeder zeit auch etwas bio fleisch >
blos keine hormon und anti biotika sachen
und vor allem fisch > am besten von den kleinen
also sardinen … heringe

da raub fische >
die schwer metalle der kleinen an reichern

und täglich 500g jogurt 0.1% kann calsium mangel be seitigen

vor allem sollte kein sport be trieben
und meistens keine zu grose >
zu lange arbeits leistung !!!

aber zwischen durch leichte be wegung ….
weil  sonst der nähr stoff be darf nicht ge deckt

nach spätestens 1 monat sollte das ganze …..

galacticdesign.org

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