ich war viele jahre an einer veganen ernährung !

 

und jetzt habe ich vor monaten ….
2x 2.5kg türkischen jogurt geschenkt !

da ich nicht gerne etwas weg werfe >
habe ich das mal probiert >
erste klasse dieser …..

und dann habe ich sprung artig gewicht zu ge legt >
kein fett …. keine muskeln ! ?

was dann ?
ich kann nur ver muten > dass mein körper
kein calsium auf nehmen kann aus dem trink wasser >
das ja voll damit !

aus dem gemüse …. dem obst > dem getreide ….

und dass ich durch die milch freie zeit > knochen schwund !
und jetzt da dieses calsium wieder auf genommen >

diese knochen wieder mit calsium an ge reichert !
und nach dem ich jetzt regulär jogurt esse > 500g täglich >

mein ge wicht um 5kg an ge stiegen !

heist >
man muss sehr vor sichtig sein mit er nährungs …….
rat schlägen !

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